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天山美景与绿洲文化，造就了新疆“歌舞之乡”的神话。她们的舞姿极具表现力和感染力，在手鼓、都塔尔等乐器的伴奏下，北疆舞蹈开朗奔放、幽默风趣；南疆舞蹈活泼轻快、优美抒情。时而扬手顿足，时而扭颈旋腰，时而翩跹旋转……

维吾尔族舞蹈的技巧主要体现在快速的旋转和掌控自如的腰功上。它的旋转强调“乍动乍息”，即启动要快而强劲，停止要骤然、稳健，区别于其他民族民间舞的旋转。它的腰功包括板腰、侧闪腰、快速的软腰和慢速的控腰等等，其中侧闪腰在舞蹈中比较常见，也别具特色。另外，维吾尔族舞蹈的节奏，多用切分音和附点，加上手鼓的伴奏衬托，使得舞蹈动静闪现、气氛热烈，十分具有表现力和感染力。

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1 民族舞，东方情
2 风情万种民族舞
3 热情妖娆新疆舞
4 舞台方位、基本手位与脚位
5 动律组合
6 手位组合
7 手的动作
8 一步一点组合
9 三步一抬组合
10 踮步组合
11 切克德曼组合
12 舞蹈《阿拉木汗》表演
13 舞蹈《阿拉木汗》跟我学
14 舞蹈《天山姑娘》表演
15 舞蹈《天山姑娘》跟我学